Nhận định, soi kèo Anderlecht vs Hoffenheim, 03h00 ngày 31/1: Khó cho cửa trên
(责任编辑:Kinh doanh)
- Soi kèo góc Juventus vs Benfica, 3h00 ngày 30/1
Trụ sở UBND tỉnh Gia Lai. Ảnh: CTV Cụ thể là thiếu trách nhiệm, buông lỏng lãnh đạo, chỉ đạo, để các chủ đầu tư có những vi phạm, khuyết điểm trong lĩnh vực đấu thầu, mua sắm trang thiết bị do Công ty Cổ phần Tiến bộ Quốc tế (AIC) và các doanh nghiệp thuộc “hệ sinh thái” AIC cung cấp; một số dự án/gói thầu có vi phạm, khuyết điểm, gây hậu quả nghiêm trọng, có nguy cơ gây thất thoát ngân sách Nhà nước.
Căn cứ nội dung, tính chất, mức độ, hậu quả, nguyên nhân vi phạm, theo quy định của Đảng về kỷ luật tổ chức đảng, đảng viên vi phạm, Ban Thường vụ Tỉnh ủy biểu quyết thi hành kỷ luật bằng hình thức Cảnh cáo đối với Ban Cán sự đảng UBND tỉnh nhiệm kỳ 2004 - 2011 và nhiệm kỳ 2011 - 2016.
Tuy nhiên, đối chiếu thời hiệu xử lý kỷ luật theo Quy định số 69-QĐ/TW của Bộ Chính trị về kỷ luật tổ chức đảng, đảng viên vi phạm nên không ban hành quyết định kỷ luật đối với Ban Cán sự đảng UBND tỉnh nhiệm kỳ 2004 - 2011.
Liên quan đến vi phạm của Ban Cán sự đảng UBND tỉnh nhiệm kỳ 2004 - 2011, 2011 - 2016 có trách nhiệm của 18 đảng viên. Trong đó, 2 đảng viên là cán bộ diện Ban Bí thư quản lý thuộc thẩm quyền xử lý của Trung ương và 16 đảng viên thuộc thẩm quyền xử lý của Ban Thường vụ Tỉnh ủy, Ban Chấp hành Đảng bộ tỉnh.
Đối với 2 đảng viên thuộc thẩm quyền xử lý của Trung ương, Ban Chấp hành Đảng bộ tỉnh báo cáo Ủy ban Kiểm tra Trung ương xem xét, xử lý theo quy định.
Đối với 16 đảng viên thuộc thẩm quyền xử lý của Ban Thường vụ Tỉnh ủy, Ban Chấp hành Đảng bộ tỉnh, qua xem xét có 13 đảng viên có vi phạm, khuyết điểm đến mức phải xử lý kỷ luật (trong đó có 1 đảng viên đã bị Khai trừ Đảng nên không xem xét thi hành kỷ luật); 3 đảng viên có vi phạm, khuyết điểm nhưng chưa đến mức phải xử lý kỷ luật.
Căn cứ nội dung, tính chất, mức độ, hậu quả vi phạm, theo Quy định của Đảng về kỷ luật tổ chức đảng, đảng viên vi phạm, Ban Chấp hành Đảng bộ tỉnh, Ban Thường vụ Tỉnh ủy thi hành kỷ luật bằng hình thức Cảnh cáo đối với ông Phùng Ngọc Mỹ, nguyên Tỉnh ủy viên, nguyên Ủy viên Ban Cán sự đảng, nguyên Phó Chủ tịch UBND tỉnh và ông Mai Xuân Hải, nguyên Tỉnh ủy viên, nguyên Giám đốc Sở Y tế, nguyên Giám đốc Bệnh viện Đa khoa tỉnh.
Ban Thường vụ Tỉnh ủy, Ban Chấp hành Đảng bộ tỉnh cũng kỷ luật bằng hình thức Khiển trách đối với 10 đảng viên còn lại. Tuy nhiên, đối chiếu thời hiệu xử lý kỷ luật theo Quy định số 69-QĐ/TW của Bộ Chính trị về kỷ luật tổ chức đảng, đảng viên vi phạm nên không ban hành quyết định kỷ luật đối với 10 đảng viên này.
Tại hội nghị, Ban Thường vụ Tỉnh ủy, Ban Chấp hành Đảng bộ tỉnh cũng xem xét vi phạm, khuyết điểm của các đảng viên có liên quan trong việc quản lý Quỹ phòng, chống dịch Covid-19 của tỉnh, bị truy cứu trách nhiệm hình sự.
Theo đó, Ban Thường vụ Tỉnh ủy quyết định kỷ luật bằng hình thức Khai trừ Đảng đối với bà Đinh Thị Giang, nguyên Phó Bí thư Đảng đoàn, nguyên Phó Chủ tịch Thường trực Ủy ban Mặt trận Tổ quốc Việt Nam tỉnh khóa 10, nhiệm kỳ 2019 - 2024.
Ban Chấp hành Đảng bộ tỉnh báo cáo Ủy ban Kiểm tra Trung ương đề nghị cấp có thẩm quyền xem xét, thi hành kỷ luật theo quy định đối với ông Hồ Văn Điềm, nguyên Ủy viên Ban Thường vụ Tỉnh ủy, nguyên Bí thư Đảng đoàn, nguyên Chủ tịch Ủy ban Mặt trận Tổ quốc Việt Nam tỉnh khóa 10, nhiệm kỳ 2019 - 2024.
Ngoài ra, Ban Thường vụ Tỉnh ủy cũng tiến hành kỷ luật bằng hình thức Khai trừ ra khỏi Đảng đối với ông Phan Trung Tường, nguyên Huyện ủy viên, nguyên Bí thư Chi bộ Văn phòng UBND huyện, nguyên Phó Chủ tịch UBND huyện Ia Grai do bị truy cứu trách nhiệm hình sự liên quan đến vi phạm xảy ra tại Văn phòng đăng ký đất đai của huyện này.
" alt="Kỷ luật cảnh cáo nguyên Phó Chủ tịch tỉnh Gia Lai Phùng Ngọc Mỹ" />Kỷ luật cảnh cáo nguyên Phó Chủ tịch tỉnh Gia Lai Phùng Ngọc Mỹ- Khi các quốc gia trên thế giới tìm cách loại bỏ nhiên liệu hóa thạch, năng lượng mặt trời nổi lên là một trong những lựa chọn hàng đầu. Tuy nhiên, việc triển khai các trang trại pin mặt trời lớn đang cạnh tranh với nhu cầu đất trồng trọt để nuôi sống dân số toàn cầu ngày càng tăng. Đó là lúc lĩnh vực "điện nông nghiệp" xuất hiện.
Phương pháp này cho phép vừa sử dụng đất để trồng trọt vừa có thể lắp đặt pin mặt trời để tạo ra năng lượng. Điện nông nghiệp vẫn còn ở giai đoạn sơ khai và cần có những đổi mới hơn nữa để biến nó thành xu hướng chủ đạo. Pin mặt trời hữu cơ có thể là một trong những đổi mới như vậy.
Thông thường, pin mặt trời được làm từ vật liệu vô cơ như silicon khó phân hủy và bị xem là một trong những vấn đề mà nhân loại sẽ phải giải quyết trong vài thập kỷ nữa.
Trong một nghiên cứu mới xuất bản trên tạp chí Nature Sustainabilityhôm 6/3, các nhà khoa học vật liệu từ Trường Kỹ thuật Samueli thuộc Đại học California, Los Angeles (UCLA), do Yang Yang dẫn đầu, đã sử dụng thành phần hữu cơ, tức là những vật liệu có carbon, để tạo ra một loại pin mặt trời nửa trong suốt mới.
- Phó thủ tướng, Bộ trưởng Ngoại giao Bùi Thanh Sơn cùng Ngoại trưởng Trung Quốc Vương Nghị đồng chủ trì phiên họp lần thứ 16 của Ủy ban chỉ đạo hợp tác song phương Việt Nam - Trung Quốc tại Bắc Kinh ngày 10/12, theo thông cáo của Bộ Ngoại giao.
Phó thủ tướng đề nghị đẩy nhanh kết nối đường sắt giữa Việt Nam và Trung Quốc, ưu tiên triển khai ba tuyến đường sắt khổ tiêu chuẩn Lào Cai - Hà Nội - Hải Phòng, Lạng Sơn - Hà Nội, Móng Cái - Hạ Long - Hải Phòng, khôi phục tuyến vận tải liên vận đường sắt quốc tế giữa hai nước, cũng như tạo điều kiện về slot máy bay cho các hãng hàng không của Việt Nam và vận hành an toàn khu cảnh quan Bản Giốc - Đức Thiên.
Việt Nam đề nghị Trung Quốc tiếp tục mở cửa thị trường cho nông sản chất lượng cao, tạo điều kiện cho Việt Nam mở thêm Văn phòng Xúc tiến thương mại tại một số địa phương Trung Quốc.
Phó Thủ tướng cũng đề nghị thúc đẩy đầu tư chất lượng cao của Trung Quốc vào Việt Nam, triển khai hiệu quả các khoản viện trợ, tăng cường hợp tác trên các lĩnh vực như nông nghiệp, môi trường, tài chính ngân hàng, khoa học công nghệ, văn hóa, giáo dục đào tạo, mở ra những lĩnh vực hợp tác mới.
- Nhận định, soi kèo Al Jandal vs Neom SC, 19h50 ngày 29/1: Cửa trên thất thế
- Nhận định, soi kèo Pumas UNAM vs Deportivo Toluca, 10h05 ngày 30/1: Lợi thế sân nhà
- Bị vợ quy kết tội ngoại tình khi lỡ miệng nói điều không nên nói
- Những thị phi trong chạy bộ
- Bằng lòng với công việc lương thấp
- Nhận định, soi kèo Khor Fakkan vs Al Ain, 20h15 ngày 30/1: Thắng nhọc
- Chồng đi ngoại tình nhưng mẹ chồng lại đổ lỗi cho con dâu
- Vợ vỡ mộng khi biết chồng ngoại tình với bà cụ 72 tuổi
- Bắt quả tang người yêu đi 'săn nàng Pokemon' xinh đẹp trong rạp
-
Nhận định, soi kèo Everton vs Leicester, 22h00 ngày 1/2: Tự tin gia tăng cách biệt
Pha lê - 01/02/2025 09:00 Ngoại Hạng Anh ...[详细] -
S.hub, không gian lan tỏa những hoạt động sẻ chia
Sau hơn 6 tháng khánh thành, không gian chia sẻ S.hub tại thư viện tổng hợp TP.HCM đã diễn ra nhiều hoạt động ý nghĩa, điển hình là triển lãm ảnh “Sắc màu cuộc sống” thay đổi cuộc sống cho những người bệnh đục thủy tinh thể ĐBSCL mới đây.Chung tay vì người đục thủy tinh thể
Nhà báo Phạm Hồng Phước đã viết về triển lãm ảnh này rằng “Người Việt chưa bao giờ thiếu những tấm lòng nhân ái và sẻ chia dành cho nhau, cũng như luôn có nhiều người muốn làm những việc tử tế cho cộng đồng xã hội. Họ chỉ chờ có những người xung phong tạo “cớ” và bắc cầu. Nhóm 5 tay máy “chơi là chính” này đã chứng minh điều đó với cuộc triển lãm ảnh “Sắc màu cuộc sống” của mình. Có nghĩa là những đồng bào không may gặp nhiều khó khăn sẽ tiếp tục được sẻ chia trong tương lai.”
Đó chính là các nhiếp ảnh gia Phạm An Dương, Nguyễn Phúc Lộc, Minh Hòa, Đặng Tuấn và Nguyễn Thanh Hải. 5 con người, 50 bức ảnh và 200 bệnh nhân nghèo bị đục thủy tinh thể được “đổi đời” quả là những con số biết nói.
Triển lãm ảnh thiện nguyện “Sắc màu cuộc sống” thu hút được sự quan tâm của giới chuyên môn
50 tác phẩm được chụp từ nhiều nơi ở Việt Nam và cả nước ngoài, từ Sapa, Đà Lạt mộng mơ, Hội An cổ điển, Đà Nẵng hiện đại, nắng biển Cần Giờ, Ninh Thuận cho đến Singapore hiện đại hay Bhutan hạnh phúc. Toàn bộ các bức ảnh được gây quỹ với giá trị 5.000.000/bức và thùng quyên góp tại bàn tiếp tân. Sau triển lãm, số tiền thu được sẽ được quyên góp cho Bệnh viện Mắt TP.HCM nhằm giúp bệnh nhân bị đục thủy tinh thể tại miền Tây.
Toàn bộ số tiền quyên góp được sẽ được quyên góp cho Bệnh viện Mắt TP.HCM nhằm giúp đỡ bệnh nhân bị đục thủy tinh thể ở ĐBSCL
Lan tỏa hoạt động ý nghĩa
Đây không phải là lần đầu tiên, một chương trình ý nghĩa được tổ chức tại không gian chia sẻ S.hub. Từ khi được thai nghén cho đến khi có được không gian hiện đại như ngày hôm nay, S.hub đã mang đến những cảm hứng sáng tạo để học tập và trao đổi tri thức đồng thời lan tỏa nhiều hoạt động ý nghĩa.
Dự án “Hãy sẻ chia” đã được tổ chức tại S.hub với sự tham gia của nhiều người trẻ như Tạ Quốc Kỳ Nam - “cha đẻ” của những hình ảnh ngộ nghĩnh được giới trẻ yêu thích “Hoy đi nha” vốn nhận được sự quan tâm của cộng đồng mạng, hay Đỗ Hữu Chí, đồng sáng lập tổ hợp “Toa tàu” đầy màu sắc. Dự án đã trở thành chiếc cầu nối cho những ý tưởng hay gặp gỡ, từ đó S.hub đã hoàn thành sứ mệnh chia sẻ và lan tỏa ý tưởng cho các bạn trẻ.
“Cuộc đời của một ý tưởng” - dự án của Bút chì - Đỗ Hữu Chí tại dự án “Hãy chia sẻ”
Không dừng lại ở đó, những cuộc thi “đinh” dành cho sinh viên như Ngày hội Ươm mầm Tài năng Trẻ ngành Cung ứng “Young Talent Training Camp 2015” hay cuộc thi Tranh biện Hành trình khai phóng “Divergent” cũng được các nhà tổ chức “chọn mặt gửi vàng” tại không gian chia sẻ S.hub. S.hub ở thư viện khoa học tổng hợp TP.HCM đã trở thành điểm đến cho những người trẻ trao đổi tri thức bằng rất nhiều hoạt động truyền cảm hứng đa dạng.
Một buổi tập huấn trong Ngày hội Ươm mầm Tài năng Trẻ ngành Cung ứng được tổ chức tại phòng Lab tại không gian chia sẻ S.hub
Trong tương lai gần, cuộc thi Level up - Kỹ năng mềm mở cửa tương lai sẽ được S.hub cùng thư viện khoa học tổng hợp TP.HCM tổ chức, hứa hẹn sẽ mang lại cơ hội để các bạn trẻ tự “nâng cấp” bản thân từ những vòng thi thực tế.
Không gian chia sẻ S.hub được hoàn thành vào tháng 10/2015 nhằm đáp ứng nhu cầu của giới trẻ Việt Nam về một không gian tiện nghi, mang đến những cảm hứng sáng tạo và trao đổi tri thức. Đây là sự án được Samsung triển khai cùng đối tác chiến lược là Thư viện Khoa học Tổng hợp TP.HCM với 3 không gian chính: hiện đại và thiết bị công nghệ cao, trao đổi trực tuyến và hoạt động theo chủ đề. S.hub tọa lạc bên trong khuôn viên Thư viện Khoa học Tổng hợp TP.HCM, người tham dự có thể đăng ký chương trình trực tuyến tại http://www.s-hub.vn/. Trong tương lai, S.hub sẽ trở thành không gian cho nhiều hoạt động thú vị và hữu ích dành cho giới trẻ.
Tấn Tài
" alt="S.hub, không gian lan tỏa những hoạt động sẻ chia" /> ...[详细] -
Training course for Vietnamese language teachers abroad opens
-
Pin mặt trời làm từ vật liệu hữu cơ
Khi các quốc gia trên thế giới tìm cách loại bỏ nhiên liệu hóa thạch, năng lượng mặt trời nổi lên là một trong những lựa chọn hàng đầu. Tuy nhiên, việc triển khai các trang trại pin mặt trời lớn đang cạnh tranh với nhu cầu đất trồng trọt để nuôi sống dân số toàn cầu ngày càng tăng. Đó là lúc lĩnh vực "điện nông nghiệp" xuất hiện.Phương pháp này cho phép vừa sử dụng đất để trồng trọt vừa có thể lắp đặt pin mặt trời để tạo ra năng lượng. Điện nông nghiệp vẫn còn ở giai đoạn sơ khai và cần có những đổi mới hơn nữa để biến nó thành xu hướng chủ đạo. Pin mặt trời hữu cơ có thể là một trong những đổi mới như vậy.
Thông thường, pin mặt trời được làm từ vật liệu vô cơ như silicon khó phân hủy và bị xem là một trong những vấn đề mà nhân loại sẽ phải giải quyết trong vài thập kỷ nữa.
Trong một nghiên cứu mới xuất bản trên tạp chí Nature Sustainabilityhôm 6/3, các nhà khoa học vật liệu từ Trường Kỹ thuật Samueli thuộc Đại học California, Los Angeles (UCLA), do Yang Yang dẫn đầu, đã sử dụng thành phần hữu cơ, tức là những vật liệu có carbon, để tạo ra một loại pin mặt trời nửa trong suốt mới.
...[详细] -
Nhận định, soi kèo Stuttgart vs Monchengladbach, 21h30 ngày 1/2: Chưa thể vực dậy
Pha lê - 31/01/2025 17:00 Đức ...[详细] -
Bạo lực hẹn hò tăng vọt ở Hàn Quốc
Số vụ bạo lực hẹn hò được báo cáo ở Hàn Quốc ngày càng tăng. Tuy nhiên, tỷ lệ bắt giữ tội phạm hẹn hò đã giảm, ở mức 79,2% vào năm 2017 xuống 47,4% vào năm 2020, và xuống mức thấp nhất là 18,4% vào năm ngoái.
Chỉ 2,7% thủ phạm bạo lực hẹn hò bị bắt vì tội hình sự và bị giam giữ vào năm 2020. Con số liên tục giảm xuống còn 2,2% vào năm 2021 và 1,8% trong năm nay.
Cảnh sát cho biết số lượng báo cáo bạo lực hẹn hò tăng vọt trong năm ngoái phần lớn là do sự ra đời của một hệ thống đếm mới. Bên cạnh đó, việc sử dụng từ "tỷ lệ bắt giữ" là không thích hợp vì số liệu thống kê bao gồm nhiều báo cáo sai lệch và chồng chéo.
"Tỷ lệ bắt giữ phải là 100% nếu chúng tôi xem xét các trường hợp bạo lực hẹn hò đã được xác minh", một quan chức cảnh sát cho biết. "Bạo lực hẹn hò thường xảy ra giữa những người quen biết nhau, và chúng tôi không khó để truy tìm được thủ phạm".
Trước đây, nhiều vụ bạo lực hẹn hò, mà nạn nhân thường là phụ nữ, đã khiến dư luận Hàn Quốc bức xúc.
Tháng 7/2021, Hwang Ye-jin (26 tuổi) bị bạn trai lớn hơn 5 tuổi đánh đập dã man ở khu nhà của mình tại Seoul. Hwang bị hành hung chỉ vì cô kể với những người khác rằng đang hẹn hò với anh ta, Korea Timesđưa tin.
Sau vụ tấn công, Hwang bị sưng mặt, chảy máu trong, gãy xương sườn và tổn thương phổi. Cô qua đời 3 tuần sau đó do biến chứng.
Mẹ của nạn nhân đã công khai đoạn video an ninh ghi lại cảnh con gái mình bị đánh, bị đập đầu vào tường nhiều lần. Trong video, sau khi Hwang nằm bất tỉnh trên sàn, gã bạn trai đã kéo lê cô vào thang máy.
Người mẹ đã đăng clip, hình ảnh và tên tuổi của con gái cùng bản kiến nghị lên trang web Cheong Wa Dae, kêu gọi trừng phạt nặng tay kẻ gây án, với hy vọng nâng cao nhận thức của cộng đồng về nạn bạo hành và lạm dụng phụ nữ.
Theo Korea Times, những trường hợp như của Hwang không phải là hiếm và nhiều người, chủ yếu là phụ nữ, phải trải qua bạo lực và lạm dụng khi hẹn hò dưới bàn tay của những người bạn tình lãng mạn.
Theo báo cáo năm 2020 của Statistics Korea có tiêu đề "Thực trạng của bạo lực hẹn hò", trong số các vụ việc được ghi nhận vào năm 2019, 7.003 trường hợp, tương đương 71%, liên quan đến hành hung, tiếp theo là giam giữ và đe dọa ở mức 10,8%, bạo lực tình dục là 0,9% và giết người là 0,4%.
Kim Do-yeon là Tổng giám đốc của Viện Bạo lực Hẹn hò Hàn Quốc, một cơ quan nghiên cứu chuyên thu thập dữ liệu và thúc đẩy các chính sách cho an toàn của phụ nữ.
Choi cho biết các nạn nhân bạo lực hẹn hò gọi đến đường dây nóng thường nói điều họ sợ nhất là khả năng bị trả thù - những người biết thông tin cá nhân của họ, chẳng hạn như địa chỉ nhà - và hầu như không có biện pháp pháp lý nào để bảo vệ nạn nhân.
Theo Zing
Người Hàn 50, 60 tuổi cũng phải làm phải thêm để kiếm sốngTrong bối cảnh chi phí sinh hoạt tăng vọt và lạm phát, mức lương cố định ít ỏi khiến nhiều người có thu nhập trung bình, thấp phải tìm công việc phụ để trang trải cuộc sống." alt="Bạo lực hẹn hò tăng vọt ở Hàn Quốc" /> ...[详细] -
Loại nước uống rẻ bèo giúp kiểm soát mỡ máu
Trà xanh được coi là một trong những đồ uống tốt cho sức khỏe hàng đầu (Ảnh: Shutterstock).
Uống trà xanh giúp giảm cholesterol xấu
Trà xanh có chứa catechin và các hợp chất chống oxy hóa khác dường như giúp giảm mức LDL và cholesterol toàn phần.
Các nhà nghiên cứu trong một nghiên cứu năm 2020 đã kiểm tra tác động của epigallocatechin gallate (EGCG), một chất chống oxy hóa có lợi khác trong trà xanh, trên người, động vật và in vitro (thí nghiệm trong ống nghiệm).
Trong mô hình con người, các nhà nghiên cứu liên quan đến việc tiêu thụ trà xanh nhiều hơn với mức cholesterol LDL thấp hơn. Trong mô hình động vật, EGCG làm giảm nồng độ enzyme nhất định và giảm mức cholesterol LDL.
Theo nghiên cứu trong một bài đánh giá năm 2021, trà đen cũng có thể có tác dụng tích cực đối với cholesterol.
Tương tự, theo Healthline, một đánh giá của 14 nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ trà xanh hàng ngày trong ít nhất 2 tuần sẽ làm giảm tổng lượng cholesterol khoảng 7mg/dL và cholesterol LDL (cholesterol xấu) khoảng 2mg/dL.
Các nghiên cứu trên động vật cho thấy trà xanh có thể làm giảm cholesterol bằng cách giảm sản xuất LDL của gan và tăng loại bỏ nó khỏi máu. Trà xanh cũng rất giàu chất chống oxy hóa, có thể ngăn chặn quá trình oxy hóa cholesterol LDL và hình thành mảng bám trong động mạch.
Uống ít nhất 4 cốc mỗi ngày mang lại khả năng bảo vệ tốt nhất chống lại bệnh tim, nhưng chỉ uống một cốc mỗi ngày có thể giảm gần 20% nguy cơ đau tim.
Theo BlueZones, ở Nhật Bản, trà xanh là một trong những đồ uống phổ biến nhất. Trong một nghiên cứu trên 40.000 người Nhật uống trà thường xuyên, nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn đáng kể. Các nghiên cứu cho thấy nguy cơ ở phụ nữ giảm hơn 30% và nguy cơ ở nam giới giảm hơn 20%.
Tỷ lệ tử vong do đột quỵ thậm chí còn thấp hơn ở nhóm dân số Nhật Bản này với tỷ lệ giảm hơn 60% ở phụ nữ và hơn 40% ở nam giới. Catechin được biết là có tác dụng ngăn chặn việc sản xuất các gốc tự do trong động mạch và mô, ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông.
Uống trà xanh trong một năm làm giảm huyết áp cao. Trên thực tế, Tạp chí của Trường Cao đẳng Dinh dưỡng Mỹ kết luận rằng trà, đặc biệt là trà xanh và EGCG, có lợi cho sức khỏe tim mạch và quá trình trao đổi chất.
Cần lưu ý gì khi uống trà xanh?
Lương Y Phùng Tuấn Giang, Chủ tịch viện nghiên cứu phát triển y dược cổ truyền Việt Nam, cho biết thêm, trà xanh được coi là một trong những đồ uống tốt cho sức khỏe hàng đầu.
Thường xuyên uống loại trà này có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim hoặc bệnh Alzheimer, giúp chúng ta duy trì mật độ khoáng xương tốt hơn, tránh các bệnh về mắt ảnh hưởng đến thị lực khi về già, ngăn ngừa đột quỵ, chống ung thư, chống rối loạn chuyển hóa và kéo dài tuổi thọ.
Chất chống oxy hóa và các hợp chất có lợi khác được tìm thấy trong trà xanh bao gồm flavonoid và catechin như EGCG, quercetin, axit linoleic, theobromine và theophylline.
Trà xanh cung cấp hỗ trợ miễn dịch mạnh mẽ để chống lại bệnh tật và kéo dài cuộc sống. Lá trà có chứa chất chống oxy hóa mạnh gọi là polyphenol ngăn ngừa ung thư, bệnh tim, loãng xương và các vấn đề mãn tính khác.
Polyphenol thường được tìm thấy với số lượng lớn trong trái cây, rau, ngũ cốc, cà phê và rượu vang. Các polyphenol cụ thể trong trà được gọi là catechin hoặc EGCG, mạnh hơn các polyphenol có ở bất kỳ thực phẩm nào khác trong tự nhiên.
"Nhìn chung, trà xanh được coi là một trong những đồ uống an toàn và lành mạnh nhất để tiêu thụ. Tuy nhiên, vẫn có một số điều cần lưu ý khi uống trà xanh. Có một số tác dụng phụ, mặc dù nhiều trong số đó rất hiếm", TS Giang nói.
Theo ông, hầu hết các tác dụng phụ này ảnh hưởng đến những người nhạy cảm với caffeine hoặc tannin. Các tác dụng phụ của việc tiêu thụ trà xanh có thể tránh được bằng cách chỉ tiêu thụ một lượng vừa phải.
Nhiều tác dụng phụ chỉ xảy ra khi tiêu thụ với số lượng lớn. Một số người nhạy cảm với các thành phần trong trà xanh cũng nên tránh đồ uống này. Hợp chất chính trong trà xanh gây phản ứng ở những người nhạy cảm là caffeine.
Chất lượng chế độ ăn uống rất quan trọng để giảm cholesterol. Ăn nhiều loại thực vật, bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, quả hạch, hạt, trái cây và rau quả sẽ làm tăng lượng chất xơ, là chìa khóa để giảm cholesterol.
Ngoài ra, bạn hãy chọn những loại protein có ít chất béo bão hòa. Hãy chọn thịt gà, cá và các loại protein có nguồn gốc thực vật như đậu phụ… Đồng thời, nên hạn chế thịt đỏ, phô mai, rượu và kết hợp tập thể dục thường xuyên để duy trì cân nặng khỏe mạnh.
" alt="Loại nước uống rẻ bèo giúp kiểm soát mỡ máu" /> ...[详细] -
Mặt trái phi thể thao của các challenge chạy bộ
Phong trào chạy bộ bùng nổ từ khoảng năm năm trở lại đây. Nhờ đó, môn thể thao vốn dễ tiếp cận và không cần nhiều chi phí để bắt đầu này trở thành trào lưu tập luyện. Rất nhiều hội nhóm, cộng đồng chạy bộ ra đời, sinh hoạt trên các nền tảng online và offline, với nhiều challenge chạy.Về bản chất, challenge được đặt ra để thôi thúc, khích lệ mọi người chạy bộ, nâng cao ý thức tự rèn luyện. Đối tượng phổ biến được nhắm đến qua các challenge là những người hiểu rõ tác động tích cực của tập luyện đến sức khỏe, nhưng vì lý do nào đó - lười biếng hay còn e ngại, họ chưa có đủ động lực để xỏ giày xuống đường, hoặc làm điều đó một cách đều đặn.
Nhưng theo thời gian, từ những gì tôi trực tiếp tham gia, cảm nhận và quan sát thấy ở "đồng run" xung quanh, tôi thấy các challenge ngày càng biến tướng, gây phản cảm, tạo cơ hội gian lận, và thậm chí nguy hại cho sức khỏe.
Từ chỗ tự nguyện tham gia, cùng nhau thôi thúc tinh thần tập luyện, nhiều challenge giờ trở thành bắt buộc, không khác gì KPI. Ở một số hội nhóm, nếu không đạt chỉ tiêu của team hay cá nhân, các thành viên hoặc cá nhân đó sẽ bị phạt tiền.
Các challenge tạo ra tâm lý ganh đua, hơn thua giữa từng thành viên trong cộng đồng, và không ít trường hợp dẫn đến gian lận. Tôi từng chứng kiến nhiều runner gửi đồng hồ cho bạn chạy, nhờ đeo hộ để lấy tracklog nộp tranh slot bốc thăm quà, hoặc đồng bộ tracklog với người chạy ultra để đua top trong challenge...
Với những runner có thực lực và không gian lận, việc tham gia challenge còn khiến họ nảy sinh suy nghĩ ảo tưởng bản thân, cho mình là idol sau khi đạt thứ bậc cao, hoặc tuyên dương trong cộng đồng nhờ nỗ lực đứng đầu trong một thời gian nhất định. Tâm lý đó cũng nảy sinh với những người muốn ganh đua chỉ với mục tiêu có tracklog với thông số pace ấn tượng, mileage hàng tuần để "cúng Face".
Ngay cả những runner dày dạn kinh nghiệm cũng bị cuốn theo trào lưu challenge này. Dịp Tết Nguyên đán vừa rồi, có một số runner ở phía Bắc chơi challenge, với hai thành viên đứng đầu chạy trên 1000 km trong những ngày nghỉ, bỏ xa vài trăm km so với người tiếp theo.
Suy cho cùng, chạy bộ chỉ là môn thể thao, hoặc một trào lưu. Người chơi cũng cần cân bằng để tránh việc đam mê ảnh hưởng đến cuộc sống, công việc và gia đình. Trong cuộc sống cái gì nghiện quá cũng dở và chạy bộ cũng vậy, theo tôi, việc đua nhau chạy trong các challenge có thể dẫn đến một số hệ lụy như sau.
Thứ nhất, khi "bào đường" liên tục trong một thời gian nhất định, cơ thể bạn sẽ chịu mệt mỏi tích lũy, có thể dẫn đến tình trạng quá tải, chấn thương. Nếu may mắn, bạn chỉ bị đau nhẹ, còn không, đó có thể là những tổn thương cơ, gân khớp, gây tác hại về lâu dài.
Mệt mỏi về thể xác cũng sẽ khiến tâm trí của bạn bị xao nhãng, ảnh hưởng đến công việc, và có thể gây nguy hiểm khi tham gia giao thông. Đã có người quen của tôi bị ngã xe khi chở người thân sau một thời gian liên tục "cày" mileage và phải nghỉ chạy một thời gian, chịu đau đớn về thể xác.
Việc dành quá nhiều thời gian cho chạy, rong ruổi ngoài đường, từ góc nhìn của tôi, còn làm ảnh hưởng đến cuộc sống gia đình. Khi đó, bạn phải hy sinh thời gian mà đáng ra bạn có thể san sẻ công việc với vợ- chồng, dạy dỗ hoặc chơi với con cái, chăm sóc bố mẹ.
Từ những quan sát, trải nghiệm và đúc rút này, tôi tránh xa các challenge. Trong trường hợp bắt buộc phải tham gia, tôi cũng chỉ chạy theo đúng giáo án và khung bài tập theo các mục tiêu mình đề ra cho race tiếp theo, dứt khoát nói không với việc cày ải, kiểu KPI về mileage.